Det finns ett särskilt begrepp som används inom ayurvedisk medicin som kallas för "ama".
Ama betyder "toxiner". Och desto äldre man blir, desto vanligare blir det att man har ama i kroppen. Men det behöver inte vara så!
Här är några tips på hur du kan bli av med ama:
- Detoxa kroppen med ama te
Ama te finns att köpa på Vedalila.se som är återförsäljare av ayurvediska preparat. Instruktioner medföljer om hur man går till väga. Teet ska kokas på morgonen och drickas i små klunkar under hela dagen.
- Nästa fett fighter är något som kallas för Triphala rening
Triphala är ett ayurvediskt kosttillskott som är gjord på Hala, som är en gammal ayurvediska ört som är sammansatt av 3 torkade indiska superfruits som samverkar med varandra: Amalaki, Haritaki och bibhitaki.
Du kan hitta Triphala både i pulverform och i tablettform. Ta Triphala varje kväll, 1 timme innan sänggående.
- Ät mindre mängd mat
Minska dina portioner med 30% av din dagliga kalorier till lunch.
Enligt Ayurveda så är lunchen den viktigaste måltiden på dagen,
eftersom att det är då matsmältnings eld, agni, är som starkaste. Du bör äta minst antal kalorier vid middagen, som bör vara före 19.00.
Här är ett experiment som du kan göra:
Mät hur många kalorier som du för närvarande konsumerar på en daglig basis. Minska inte det totala antalet kalorier du äter, men äter de flesta av dina kalorier till lunch (minst 50%). Utan någon extra ansträngning så bör du börja gå ner i vikt.
En typisk dagens måltider bör se ut så här:
Frukost bör vara lättsmält mat som varm gröt, gröt, eller färsk frukt. Ät inte äggulor eftersom det är svårt att smälta - bara äggvitor.
Lunch ska vara din största måltid när du äter den tyngsta maten - ost, ägg, kött och desserter.
Middagstid är när matsmältnings eld är som svagaste, så detta bör vara ditt minsta och lättaste måltid. Middagen bör bestå utav små andelar av enkla att smälta livsmedel såsom soppor eller kokta grönsaker. Middag bör inte ätas efter 19.00 eftersom att kroppens matsmältning blir svagare under natten och kan inte bearbeta mat då. Osmält mat förvandlas till toxiner och lagras ofta i dina fettceller.
- Garshan massage
En massage med råsiden handskar, kallad gharshana, är ett enkelt sätt att bekämpar fett. Denna typ av massage hjälper till att vitalisera och avgifta kroppen. Den är särskilt utformad för att hjälpa till med viktminskning,
celluliter och vätskeansamlingar, genom att förbättra lymfdränage och cirkulation. Detta bidrar till att flytta gifter och fett ur kroppen och stimulerar matsmältningen.
Ama betyder "toxiner". Och desto äldre man blir, desto vanligare blir det att man har ama i kroppen. Men det behöver inte vara så!
Här är några tips på hur du kan bli av med ama:
- Detoxa kroppen med ama te
Ama te finns att köpa på Vedalila.se som är återförsäljare av ayurvediska preparat. Instruktioner medföljer om hur man går till väga. Teet ska kokas på morgonen och drickas i små klunkar under hela dagen.
- Nästa fett fighter är något som kallas för Triphala rening
Triphala är ett ayurvediskt kosttillskott som är gjord på Hala, som är en gammal ayurvediska ört som är sammansatt av 3 torkade indiska superfruits som samverkar med varandra: Amalaki, Haritaki och bibhitaki.
Du kan hitta Triphala både i pulverform och i tablettform. Ta Triphala varje kväll, 1 timme innan sänggående.
- Ät mindre mängd mat
Minska dina portioner med 30% av din dagliga kalorier till lunch.
Enligt Ayurveda så är lunchen den viktigaste måltiden på dagen,
eftersom att det är då matsmältnings eld, agni, är som starkaste. Du bör äta minst antal kalorier vid middagen, som bör vara före 19.00.
Här är ett experiment som du kan göra:
Mät hur många kalorier som du för närvarande konsumerar på en daglig basis. Minska inte det totala antalet kalorier du äter, men äter de flesta av dina kalorier till lunch (minst 50%). Utan någon extra ansträngning så bör du börja gå ner i vikt.
En typisk dagens måltider bör se ut så här:
Frukost bör vara lättsmält mat som varm gröt, gröt, eller färsk frukt. Ät inte äggulor eftersom det är svårt att smälta - bara äggvitor.
Lunch ska vara din största måltid när du äter den tyngsta maten - ost, ägg, kött och desserter.
Middagstid är när matsmältnings eld är som svagaste, så detta bör vara ditt minsta och lättaste måltid. Middagen bör bestå utav små andelar av enkla att smälta livsmedel såsom soppor eller kokta grönsaker. Middag bör inte ätas efter 19.00 eftersom att kroppens matsmältning blir svagare under natten och kan inte bearbeta mat då. Osmält mat förvandlas till toxiner och lagras ofta i dina fettceller.
- Garshan massage
En massage med råsiden handskar, kallad gharshana, är ett enkelt sätt att bekämpar fett. Denna typ av massage hjälper till att vitalisera och avgifta kroppen. Den är särskilt utformad för att hjälpa till med viktminskning,
celluliter och vätskeansamlingar, genom att förbättra lymfdränage och cirkulation. Detta bidrar till att flytta gifter och fett ur kroppen och stimulerar matsmältningen.
RSS Feed
